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玉米的营养价值是什么?不同风味的馄饨怎么做?_当前播报 2023-07-03 10:05:01  来源:申报网

玉米的营养价值是什么?

一、常吃玉米,好处多

1、提供日常所需能量。

玉米富含植物蛋白、碳水化合物、脂肪等,为宝宝每日体能消耗提供所需的能量和营养基础。

2、多种营养元素,助力生长发育

玉米中含有铁、钾、锌、镁、维生素A、维生素B1、B2和维生素E等多种营养素,为宝宝提供生长发育所需的营养。

3、丰富的膳食纤维,预防便秘

玉米含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有效预防宝宝便秘。

4、保护视力的食物,玉米竟然排第一

什么食材对眼睛好?你肯定会想到猪肝、蓝莓…但专业人家说:首推的是玉米!现在越来越多的小龄宝宝,看手机、玩ipad,对视力损伤很大。玉米中含有叶黄素、玉米黄素,可以阻碍紫外线中的蓝光,保护宝宝的视力。

不同风味的馄饨怎么做?

做法一:虾肉馄饨

第一步,备好虾肉,馄饨皮、葱姜、鸡蛋、油和盐。

第二步,将虾肉直接处理干净后洗好了,加葱姜和料酒腌制。

第三步,虾肉直接剁碎了,加盐和蛋清以及橄榄油搅拌了。

第四步,馄饨皮加上馅料包起来后即可。

做法二:荠菜馄饨

第一步,备好荠菜、猪肉、馄饨皮、虾皮、紫菜、青蒜、盐、醋、葱姜、料酒、香油和胡椒粉以及豆豉。

第二步,将荠菜直接处理后洗好了下锅烫煮后捞出切碎,猪肉直接剁碎后加葱姜和胡椒粉以及料酒跟盐搅拌腌制。

第三步,将荠菜放入猪肉中搅拌,加香油处理后即可出锅。

做法三:红油馄饨

第一步,备好鸡腿、馄饨皮、盐、味精、葱姜、料酒、香油、辣椒油和胡椒粉。

第二步,将鸡腿直接洗好后去骨去皮,切末,葱姜蒜切末。鸡肉和葱姜蒜放入碗中。

第三步,加上料酒、盐、胡椒粉、味精和香油搅拌了。

第四步,锅中加上水和鸡骨以及料酒烧煮成鸡汤,用馄饨皮包好馅料后下锅烧煮,煮熟后捞出加青蒜红油和胡椒粉。

关键词: 玉米的营养价值 玉米的营养价值是什么

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